ජිම් සහ යෝග්යතා මැදිරි සඳහා ඔවුන්ගේ සාමාජිකයින් තරම්ම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන සංදර්ශක අවශ්ය වේ - ව්යායාම වීඩියෝ සඳහා රූපවාහිනී, ඉදිරිපස මේස පරීක්ෂා කිරීම් සඳහා මොනිටර සහ දහඩිය, චලනය සහ අධික භාවිතය හසුරුවන උපකරණ. නිවැරදි ආධාරකය - ශක්තිමත්රූපවාහිනී ස්ටෑන්ඩ්සහ කල් පවතින මොනිටර අත් - ක්රියාකාරී, දෘශ්යමාන සහ බර්පීස් හෝ බර ඉසිලීමෙන් බැහැරව සංදර්ශක තබා ගනී. ඔබේ යෝග්යතා අවකාශය සඳහා ඒවා තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න.
1. ජිම් රූපවාහිනී ස්ටෑන්ඩ්: ව්යායාම කලාප සඳහා කල්පැවැත්ම
ජිම් ටීවී (40”-50”) අධික තදබදයක් සහිත, අධික තෙතමනයක් සහිත ප්රදේශවල - හෘද කලාප, භ්රමණ මැදිරි හෝ කණ්ඩායම් යෝග්යතා කාමරවල ජීවත් වේ. ඒවාට ගැටිති, දහඩිය සහ නිරන්තර භාවිතය හැසිරවිය හැකි ස්ටෑන්ඩ් අවශ්ය වේ.
- ප්රමුඛත්වය දිය යුතු ප්රධාන විශේෂාංග:
- බර වැඩ රාමු: වානේ හෝ ශක්තිමත් කරන ලද ප්ලාස්ටික් ස්ටෑන්ඩ් සොයන්න (දුර්වල ලී නොවේ) - ඒවා බිම වැටුණු ජල බෝතල් වලින් හෝ සාමාජිකයින් විසින් අහම්බෙන් ඇතිවන ගැටීම් වලට ඔරොත්තු දෙයි.
- උසට සකස් කළ හැකි මුදුන්: ට්රෙඩ්මිල් හෝ ස්ටෙප් ස්ටූල් මත සිටින සාමාජිකයින්ට ව්යායාම ඉඟි දැකිය හැකි වන පරිදි රූපවාහිනිය අඩි 5-6ක් උසට ඔසවන්න (ස්කොට් අතරතුර බෙල්ල ඇඹරීමට ඉඩ නොදේ).
- දහඩියට ඔරොත්තු දෙන නිමාවන්: මැට් කළු හෝ කුඩු ආලේපිත මතුපිට විෂබීජ නාශකයකින් පිස දමන්න - ව්යායාමයෙන් පසු පිස දැමීමෙන් මලකඩ හෝ ජල පැල්ලම් නොමැත.
- හොඳම දේ: හෘද ව්යායාම ප්රදේශ (HIIT වීඩියෝ පෙන්වන), භ්රමණ මැදිරි (උපදේශක ඉඟි පෙන්වන), හෝ බිත්ති සවි කළ නොහැකි විවෘත ජිම් අවකාශයන් (උදා: දර්පණ සහිත කාමර).
2. ජිම් මොනිටර් අවි: ඉදිරිපස මේස සහ පෞද්ගලික ස්ටුඩියෝ සඳහා ඉඩ ඉතිරි කරයි.
ඉදිරිපස මේස සහ පෞද්ගලික පුහුණු මැදිරිවල සීමිත ඉඩ ප්රමාණයක් ඇත - අවුල් සහගත මතුපිට පරීක්ෂා කිරීම් මන්දගාමී කරයි හෝ එකින් එක සැසිවලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. කවුන්ටරවලින් ආයුධ එසවුම් තිර නිරීක්ෂණය කරන්න, යතුරු ෆොබ්, වතුර බෝතල් හෝ පුහුණු ලොග් සඳහා ඉඩ නිදහස් කරන්න.
- සෙවිය යුතු ප්රධාන විශේෂාංග:
- අගුළු දැමිය හැකි ගැලපීම්: ඔබ මොනිටරයේ කෝණය සැකසූ පසු (ඉදිරිපස මේස කාර්ය මණ්ඩලයට සාමාජික ලැයිස්තු බැලීමට), එය අගුළු දමන්න - ඇතුල්වීම අතරතුර අහම්බෙන් මාරුවීම් නොමැත.
- දහඩියට ඔරොත්තු දෙන සන්ධි: නයිලෝන් හෝ මල නොබැඳෙන වානේ සන්ධි පෞද්ගලික ස්ටුඩියෝවල දහඩියෙන් විඛාදනයට ලක් නොවේ (බර රාක්ක අසල මොනිටර සඳහා ඉතා වැදගත්).
- කලම්ප-ඔන් ස්ථාපනය: විදුම් නොමැතිව ඉදිරිපස මේස දාරවලට අමුණන්න - සෘතුමය වශයෙන් මේස නැවත සකස් කරන කුලී අවකාශයන් හෝ ජිම් සඳහා පරිපූර්ණයි.
- හොඳම දේ: ඉදිරිපස මේස (සාමාජිකත්ව ලුහුබැඳීම), පුද්ගලික පුහුණු මැදිරි (සේවාදායක ව්යායාම සැලසුම් ප්රදර්ශනය කිරීම) හෝ යුෂ බාර් (මෙනු අයිතම පෙන්වීම).
ජිම් සංදර්ශක ආම්පන්න සඳහා වෘත්තීය උපදෙස්
- රැහැන් කළමනාකරණය: රූපවාහිනී/මොනිටර රැහැන් සැඟවීමට ලෝහ කේබල් නාලිකා (ස්ථාවර කකුල්වලට හෝ මේස දාරවලට සවි කර ඇති) භාවිතා කරන්න - පන්තියට දිව යන සාමාජිකයින්ට පැකිලීමේ අවදානමක් නොමැත.
- ප්රති-ස්ලිප් බේස්: රූපවාහිනී ස්ටෑන්ඩ් පාදවලට රබර් පෑඩ් එක් කරන්න - ඒවා ස්ටෑන්ඩ් එක ඔප දැමූ ජිම් බිම් මත ලිස්සා යාම වළක්වයි (යමෙකු එයට තට්ටු කළත්).
- ජංගම විකල්ප: කණ්ඩායම් යෝග්යතා කාමර සඳහා, අගුළු දැමිය හැකි රෝද සහිත රූපවාහිනී නැවතුම් තෝරන්න - රූපවාහිනිය යෝග සහ පිලේට්ස් පන්ති අතර එසවීමකින් තොරව පෙරළන්න.
ජිම් සංදර්ශක පසුකාලීන සිතුවිල්ලක් නොවිය යුතුය. නිවැරදි රූපවාහිනී ස්ථාවරය ව්යායාම වීඩියෝ දෘශ්යමානව තබා ගන්නා අතර දෛනික භාවිතය සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් වන අතර හොඳ මොනිටර අතක් ඉදිරිපස මේස පිළිවෙලට තබා ගන්නා අතර පෞද්ගලික ස්ටුඩියෝ අවධානය යොමු කරයි. එක්ව, ඔවුන් ඔබේ ජිම් එක වඩාත් ක්රියාකාරී කරයි - සාමාජිකයින්ට සහ කාර්ය මණ්ඩලයට එකසේ.
පළ කිරීමේ කාලය: සැප්තැම්බර්-02-2025
